Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка - Рената Равич

Знание истинных фактов и уверенность в своих разумных действиях, правильная психофизическая подготовка к родам позволяют современной женщине преодолеть страх, почувствовать уверенность в своих силах, осознать, что она делает все, что необходимо, чтобы обеспечить малышу наилучший старт в жизни. Необоснованные страхи как следствие незнания и неопытности можно и нужно преодолеть, мои милые женщины! Время беременности – время учебы: читайте, размышляйте, занимайтесь, работайте над собой, готовьтесь к своей новой профессии. Поверьте, работа мамой – это на всю жизнь, до последнего вашего вздоха!

Исследования состояния женщин во время процесса родов показали, что у неподготовленных женщин вследствие страха, обладающего парализующей силой, замедляется и затрудняется сам процесс родов, т.к. специфические мускулы, которые заранее не были натренированы на расслабление в нужный момент, сжимаются и не дают ребенку свободно выйти наружу, как бы «заталкивают» его обратно (д-р Рид, цит. по книге М. Брэди). Вот почему так важно заранее научиться расслаблять и напрягать нужные мускулы. Постарайтесь овладеть расслаблением и аутотренингом, тренируйтесь, чтобы довести аутотренинг до автоматизма. Прежде всего это поможет вам избавиться от страха.

Современные женщины так увлеклись эмансипацией, что совершенно забыли ту великую истину, что материнство и отцовство – замечательные профессии. И в ней тоже есть Мастера своего дела. Для того чтобы быть достойной матерью в наше сложное и стремительно меняющееся время, необходимо много знать и многому учиться.

Важней всего для беременной женщины – положительная установка, внутренний наказ, задание на вынашивание и рождение здорового ребенка. Радостное ожидание нового человека, доброжелательный климат в семье – вот что нужно беременной женщине, если честно, пожалуй, не меньше, чем соки, фрукты и витамины. Спокойствие, уравновешенность, бодрость и оптимизм самой женщины и благожелательная поддержка ее близких, в первую очередь мужа, позволяют обеспечить будущему ребенку наилучшие условия развития.

Если женщина нервничает, устала, возбуждена, хорошо лишний раз отдохнуть, полежать. А, может, больше по душе пройтись по парку, послушать успокаивающую музыку, посмотреть на красивый закат, посмеяться над шутками М. Жванецкого. Вообще надо стараться в период беременности использовать любые средства, чтобы хоть как-то облегчить себе жизнь, научиться снимать напряжение и усталость, не прибегая к лекарствам, особенно психотропным. Неоценимую помощь здесь могут оказать расслабление, медитация, аутотренинг. Умение заставить себя успокоиться, расслабиться, создать себе оптимистический заряд жизненно необходимо именно в этот серьезный период.

Психическая саморегуляция особенно важна в период подготовки к родам и во время самого процесса родов. Украинский институт усовершенствования врачей с целью обезболивания родов в комплекс ранней дородовой подготовки включил комплекс аутогенной тренировки. «Эффект был потрясающим: из 180 родов 178 прошли совершенно безболезненно» (Н. А. Агаджанян, А. Ю. Катков «Резервы нашего организма»).

Мобилизуйте всю свою волю на Веру, Надежду и Любовь к этому будущему. Постарайтесь постоянно быть на одной волне: разговаривайте со своим малышом (не обязательно вслух), гладьте его, успокаивайте, если он слишком «брыкается». Если семья заинтересована в том, чтобы она была единым целым и в будущем, то так же должен относиться к ребенку и муж.

Если родители не хотят нежелательных проявлений ревности и соперничества со стороны старших детей, те должны знать заранее о том, что семья готовится к приему нового члена, они должны охранять и заботиться о матери во время ее беременности. Замечательно, если мать позволяет погладить ее живот, особенно, когда уже чувствуется, как ребенок толкается внутри. Заранее приучайте старшего ребенка к заботе и вниманию к будущему малышу. Это является не только профилактикой невротических реакций при «неожиданном» появлении соперника, но и одной из самых эффективных форм подлинного полового воспитания, когда девочка с детства осознает свое предназначение для продолжения рода, а мальчик – свою ответственность перед женщиной. Мудрые родители стараются, чтобы старшие дети и члены семьи участвовали в процессе расширения семьи, культивируя заботу, любовь и внимание к новому ее члену.

Десять заповедей здоровья будущей матери

«Будущая мать должна помнить, что

рождение ребенка – естественный, нормальный

процесс, для которого ее организм будет

прекрасно подготовлен, если она будет

правильно выполнять свои обязанности

по отношению к нему и тем самым – по отношению к

своему будущему ребенку. Если женщина свою часть работы сделает хорошо, Природа сделает остальное и таким образом обеспечит безопасные и легкие роды».

1. Доминанта здоровой беременности – положительный эмоциональный настрой на здоровую беременность, благополучные легкие роды и рождение крепкого, физиологически зрелого ребенка.

2. Создание по возможности благоприятных условий для рождения ребенка: психологических, эмоциональных, социальных, физических и экологических.

3. Употребление натуральной пищи с максимальным насыщением витаминами, микроэлементами, минеральными солями: соки, фрукты, овощи, цельные крупы и хлебобулочные изделия из нерафинированной муки, орехи, мед, молочнокислые продукты, яйца, мясо, рыба, свежая и сухая зелень, бобовые и пр., цветочная пыльца, маточное молочко. Стремление максимально избегать вредной для женщины и ее будущего ребенка пищи: соль, рафинированный сахар, копчености, солености, маринады, консервы, безалкогольные напитки, продукты, содержащие консерванты и химические красители, изделия из рафинированной муки, рафинированные жиры.

4. Будущая мать старается добиваться регулярной и эффективной работы всех органов выделения (кожа, легкие, печень, почки, кишечник), очищающих ее организм от продуктов метаболизма без лекарств.

5. Будущая мать старается избегать вредных привычек: алкоголя, курения, наркотиков, пассивного курения (как минимум за год до зачатия).

6. Будущая мать старается активно пользоваться естественными друзьями человека: солнцем, воздухом, водой в разумных количествах. Здоровый сон, здоровая одежда, обувь.

7. Ежедневная физическая активность будущей матери; ходьба, посильная гимнастика для беременных, массаж и самомассаж для лучшей психофизической подготовки к легким, мягким родам.

8. Занятия аутотренингом и медитацией для обучения умению расслабляться, что особенно необходимо в процессе родов. Обучение навыкам снятия стрессов и умению полноценно отдыхать.

9. Пренатальное воспитание ребенка: медитация, аутотренинг, внутренее общение с ребенком, рисование в состоянии медитации, пение ему песенок и чтение детских стихов, слушание умиротворяющей классической музыки, наслаждение классической живописью, общение с Природой, обеспечение спокойной домашней обстановки и пр.

10. Участие мужа: забота, помощь, внимание, каждодневное общение с беременной женой, разговоры с будущим ребенком, совместные прогулки и совместный отдых на свежем воздухе, обучение мужа приемам массажа и помощи беременной жене, совместная психофизическая подготовка к естественным, мягким родам; участие мужа (по возможности) в процессе родов; импринтинг (первое запечатление новорожденного) включает механизм безоговорочной любви у отца.

Периодизация беременности

Ура! Тест показал, что вы ждете ребенка. Что вам необходимо знать о сроках? В среднем беременность продолжается 270 дней; это соответствует 10 лунным месяцам (по 28 дней) или 40 неделям. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, срок беременности определяется в днях или неделях, начиная с первого дня последней менструации. Обычно весь период беременности делят на три триместра. Далее идут роды и четвертый триместр – первые три ответственных и важных месяца жизни новорожденного.

Первый триместр

В течение первого триместра, первых трех месяцев беременности, организм матери бурно реагирует на резкое повышение уровней эстрогена и прогестерона (гормонов яичников, коркового вещества надпочечников и плаценты). В частности, в моче и крови беременной женщины содержатся гормоны, которые выделяются только во время беременности. В настоящее время существуют лабораторные тесты (т.н. тест «на мышек»), позволяющие определить наличие специфического гормона (хорионического гонадотропина), выделяемого плацентой, что позволяет в 98% случаев подтвердить факт беременности. Сам по себе факт задержки (даже длительной) менструаций не является точным признаком начала беременности. Задержка менструаций может быть следствием резкой перемены привычек питания (у веганов и сыроедов), изменения климата, нервного стресса, тяжелой болезни, раннего климакса и пр. Прием противозачаточных таблеток и пластырей также может нарушать цикл.